5 Pasos Para Soltar y Dejar Ir
Dejar ir es aceptar radicalmente lo que está sucediendo en este momento y no preocuparse por lo que sucederá mañana.
Aceptar completamente la situación tal como es, sin desear constantemente que sea diferente, es la manera de ponerse en camino para estar bien. Y esto no se limita a aceptar situaciones, también tenemos que comenzar a aceptar a las personas tal cual son.
Recuerda, todos los días tenemos la opción de seguir aguantando un poco más, o concluir que hoy es el día en que finalmente podemos soltar, lo podemos dejaremos ir.
¿ qué quieres dejar ir? …. ¿ a él? … la ira? … el miedo? … una relación toxica? … el resentimiento? … la necesidad de sabotearte? …el auto-juicio? … la tristeza? … el pasado? … la necesidad de tener razón? … la necesidad de controlar? … la culpa? … la codependencia? … la adicción? … la necesidad de ser una víctima? …
Piénsalo, ¿qué en tu vida ya no te sirve y no te ayuda?
¿QUE HACER PARA DEJAR IR?
Comparto contigo 5 pasos que puedes seguir para aflojar y «soltar»:
1)Cierra los ojos y respira hondo diez veces para calmarte y centrarte. Simplemente permite que tu cuerpo respire como sea necesario.
2) Cuando te sientas tranquila, piensa en lo que quieres soltar, lo que quieres liberar. Siente los sentimientos que surgen. No retengas, ni resistas nada.
3)Concéntrate en el sentimiento más fuerte. ¿Exactamente dónde lo sientes en tu cuerpo? Todas las emociones crean hogares en nuestros cuerpos que crean sensaciones físicas (dolor, calor, frío, entumecimiento, opresión, etc.).
4)Abre los ojos y comienza a escribir lo que se te ocurra en un diario. La pluma y el papel funcionan mejor para este proceso (no la electrónica).
5)En tu diario, responde estas preguntas: ¿Qué quieres dejar ir? ¿Qué patrones preferirías no repetir? ¿Puedes ver la experiencia difícil de manera diferente? ¿Qué ganarías al dejar ir este problema en particular?
Este proceso es como pelar una cebolla. Para darle tiempo a que trabaje tu subconsciente , repite este proceso semanalmente hasta que sientas que realmente puedes soltar y seguir adelante.
Sin embargo, no es tan fácil, soltar los patrones de pensamiento, los habitos y las relaciones toxicas para seguir adelante. Es por eso que quiero ofrecerle mis servicios de coaching, para apoyarte. Juntas desarrollaremos la actitud correcta, descubriremos lo que te está frenando. Trabajaremos en los hábitos mentales, que sin darte cuenta, te frenan y limitan. Juntas lograremos que veas claramente lo que la vida te presenta para que puedas tener la vida que tu quieres!
¡Te deseo amor, fuerza, libertad, salud y éxito!
En gratitud infinita
Vero Vidal
