Como fortalecer tu RESILIENCIA?
Frente al dolor, fracaso, perdida, pandemia, e insertidumbre, todas las personas tenemos la capacidad inherente de reunir la suficiente fuerza para continuar con la vida, adaptarnos a la nueva situaciónes, sobreponernos y crecer. A esto se le llama resiliencia.
En pocas palabras, la resiliencia se puede definir como la notable capacidad de los humanos para adaptarse cuando se enfrentan a la adversidad, así como la capacidad de «recuperarse» de la decepción-pérdida-fracaso, y sentirse más fuerte, más sabias y más decididas que nunca.
La resiliencia se trata de experimentar todos los eventos negativos, difíciles y angustiantes que la vida te arroja, mientras te mantienes enfocada, optimista y funcionando sanamente en tu diario vivir..
Comparto contigo 5 herramientas de coaching en las que te puedes centrar para mejorar tu RESILIENCIA:
1) Cambia la mentalidad de víctima y conviertela en la de sobreviviente: dite a ti misma“PUEDO HACER ESTO”, “YO LO LOGRARE». Haste responsable de tu vida y utiliza todos los recursos que tengas a mano. Afirma que eres lo suficientemente fuerte y capaz como para darle frente a cualquier cosa que la vida te depare.
2) Manten actitud positiva:
Cuando retiras tu atención de la negatividad (deje de alimentarla con energía, pero al mismo tiempo no luchas contra ella) y, en cambio, prestas atención a la positivismo , puedes comenzar a desplazar naturalmente los pensamientos negativos.
Una persona resiliente puede superar los sentimientos devastadores de la crisis sin atascarse en el ciclo de desesperación y negatividad.
«Mantenerse positivo no significa que las cosas saldrán bien. Más bien es saber que estarás bien sin importar cómo resulten las cosas». – Anonimo
3) Detente y piensa para tomar decisiones racionales:
En medio de la crisis o un evento imprevisto, es fácil ser compulsivo, y tomar decisiones equivocadas. Entrénate para detenerte, analizar y luego decidir.
4) Ten Fe: confía en que Dios, el Universo o tu propia comprensión de un Poder Superior siempre conspirarán para contribuir contigo y proporcionarte todo lo que necesitas en los momentos más difíciles. Cultiva una fe inquebrantable.
5) Practica Afirmaciones:
«Tengo la fuerza y el coraje para superar cualquier situación».
«Soy flexible y puedo adaptarme cuando la vida no va según el plan».
«Estoy Divinamente protegida. Estoy Divinamente guiada»
¿Qué te dices a ti misma para construir resiliencia?
Sin embargo, para todos no es tan facil, dar ese paso hacia adelante en momentos de crisis, y es por ello que quiero ofrecerte mis servicios de coaching, para apoyarte a desarrollar la actitud correcta, descubrir tus fortalezas, trabajar en los hábitos que te limitan y aprovechar tus talentos y pasión para que tengas la vida que tu deseas.
En palabras de Charles Darwin, «no es la especie más fuerte que sobrevive. Es la que más se adapta al cambio».
¡Te deseo amor, fuerza, libertad, salud y éxito!
En gratitud infinita
Vero Vidal
