SANKALPA O RESOLUCIÓN

El Sankalpa es una resolución afirmativa que se repite mentalmente tres veces al principio y al final del Yoga Nidra. Tiene que ser una frase corta y positiva, hay que repetirla mentalmente, sentirla, y visualizarla. Esta resolución cuando la repetimos en estado de relajación, será una orden que la mente consciente da a la mente subconsciente, cuando se encuentra en estado de alta receptividad.  La resolución que se repite durante la práctica de Yoga Nidra, es como plantar una semilla en la mente subconsciente, la cual se manifestara a nivel consciente aportando cambios en la personalidad y en la vida.
Por ejemplo si padeces de insomnio y quieres utilizarlo para poder dormir, tu Sankalpa sería: 

“yo duermo perfectamente”, o “yo tengo un sueño muy reparador”,

 y además acompañas esta resolución con imágenes en las que te ves durmiendo profundamente, así estaras incidiendo en tu patrón de comportamiento, y lograras producir  el cambio.

Por favor, evita formular Sankalpas de frases negativa, como  “ ya no tengo insomnio ”, porque de este modo estaremos influidos por esta negatividad, y vamos creando un círculo vicioso del que es difícil salir.

Es importante tener claro el Sankalpa antes de iniciar la práctica, ya que si no se tiene, será difícil formularlo en el momento que se pida, cuando la mente ya está en el estado de Nidra. Es importante repetir siempre el mismo Sankalpa hasta que se haya hecho realidad. El verdadero propósito del Sankalpa, es influir y transformar todo el patrón de vida para que nos influya a nivel físico, emocional, mental, y espiritual, por eso, si sólo nos ceñimos a un aspecto de nuestra personalidad, como erradicar malos hábitos, o logros materiales, lo estamos limitando, pero si formulamos un Sankalpa que nos influya en toda nuestra naturaleza, nos ayudará a despertar el potencial interno, y todos los demás aspectos de nuestra vida también se transformarán.